Cilt Bakımı ve Güneş Koruması Sağlıklı Bir Cilt İçin Kazanan Bir Kombinasyon

Güneşten korunma ve cilt bakımı, sıhhatli bir cildi korumak için iki temel unsurdur. Güneşten korunma, güneş yanığını, cilt kanserini ve öteki cilt hasarlarını önlemeye destek verir. Cilt bakım ürünleri cildinizi nemlendirmeye, beslemeye ve dış etkenlerden korumaya destek olabilir.

Bu yazıda, sıhhatli bir cilt için güneşten korunmanın ve cilt bakımının önemini ele alacağız. Ek olarak, cilt tipinize müsait doğru güneşten korunma ürünlerini ve cilt bakım ürünlerini iyi mi seçeceğinize dair ipuçları vereceğiz.

Güneşten Korunmanın Yararları

Güneşten korunma, cildinizi güneşin UV ışınlarının zararı dokunan etkilerinden korumak için eğer olmazsa olmazdır. UV ışınları güneş yanığına, cilt kanserine ve öteki cilt hasarlarına niçin olabilir. Güneşten korunma şunlara destek olabilir:

• Güneş yanığını önleyin
• Cilt kanseri riskini azaltın
• Kırışıklıklar ve yaşlılık lekeleri şeklinde yaşlanma emarelerini yavaşlatın
• Çevresel kirleticilerin niçin olduğu cilt hasarını önleyin

Güneşten Korunma Çeşitleri

Güneş kremi, güneş koruyucuları ve SPF’li renkli nemlendiriciler dahil olmak suretiyle birçok değişik türde güneş koruma ürünü mevcuttur. Sizin için en iyi güneş koruma türü cilt tipinize, aktivite seviyenize ve iklime bağlı olacaktır.

Güneş kremi, cildinizi güneşin UV ışınlarından korumaya destek olan ve bu tarz şeyleri emerek ya da yansıtarak korumuş olan bir losyon ya da kremdir. Güneş kremleri çoğu zaman SPF’lerine (güneş koruma faktörü) gore derecelendirilir. SPF numarası, güneşte yanmadan ne kadar zaman kalabileceğinizi gösterir. Örnek olarak, SPF’si olan bir güneş kremi, güneş kremi olmadan kalacağınızdan daha uzun zaman güneşte kalmanızı elde edecektir.

Güneş kremleri, güneşin UV ışınlarının cildinize ulaşmasını engelleyerek çalışan bir tür fizyolojik güneş kremidir. Güneş kremleri çoğu zaman çinko oksit ya da titanyum dioksit şeklinde bileşenlerle yapılır. Güneş kremleri çoğu zaman güneş kremlerinden daha kalındır ve uygulanması daha zor olsa gerek, sadece UV ışınlarını engellemede de daha etkilidirler.

SPF içeren renkli nemlendiriciler, ciltlerini güneşten korumak ve bununla beraber cilt tonlarını iyileştirmek isteyen kişiler için iyi bir seçenektir. SPF içeren renkli nemlendiriciler çoğu zaman güneş kremi ve cilt kusurlarını kamufle etmeye destek olan bir renk tonu ihtiva eder.

Güneş Koruması Iyi mi Uygulanır

Güneş korumanızdan en iyi biçimde yararlanmak için, onu doğru bir halde uygulamanız önemlidir. Güneş müdafaasını icra etmek için birkaç ipucu:

• Dışarı çıkmadan birkaç dakika ilkin güneş kremi ya da güneş koruyucu uygulayın.
• Güneş kreminizi ya da güneş koruyucunuzu her 2 saatte bir, terliyorsanız ya da yüzüyorsanız daha sık yenileyin.
• Cildinizi güneşten korumak için elbise, şapka ve güneş gözlüğü kullanın.
• Güneşin en yoğun olduğu 10.00-14.00 saatleri içinde güneşe maruz kalmaktan kaçının.

Değişik Cilt Tipleri İçin Güneş Koruması

İhtiyacınız olan güneş koruma türü cilt tipinize bağlı olacaktır. Cilt tipiniz için doğru güneş müdafaasını kura çekmek için birkaç ipucu:

• Şayet yağlı bir cildiniz var ise, yağsız ve komedojenik olmayan bir güneş kremi ya da güneş koruyucu seçin.
• Şayet kuru bir cildiniz var ise nemlendirici özelliği olan bir güneş kremi ya da güneş koruyucu seçin.
• Kırılgan bir cildiniz var ise hipoalerjenik ve kokusuz bir güneş kremi ya da güneş koruyucu seçin.

Çocuklar İçin Güneş Koruması

Evlatların cildi erişkin cildine gore güneşin UV ışınlarına karşı daha hassastır. Aşağıdaki önlemleri alarak evlatları güneşten korumak önemlidir:

• Çocuklarınızı güneşin en yoğun olduğu 10.00-14.00 saatleri içinde güneşten uzak tutun.
• Çocuklarınızı giyecek, şapka ve güneş gözlüğü ile örtün.
• Çocuklarınızın cildine her 2 saatte bir, terliyorlarsa ya da yüzüyorlarsa daha sık güneş kremi ya da güneş koruyucu uygulayın.

Antet	Yanıt
Cilt bakımı	Cildi temizlemeye, nemlendirmeye ve korumaya yönelik mamüllerin kullanması.
Güneşten korunma	Cildi güneşin zararı dokunan ışınlarından korumak için güneş kremi ve öteki mamüllerin kullanılması.
Sağlıklı cilt	Pak, pürüzsüz ve lekesiz bir cilt.
Güneş kremi	Güneşin zararı dokunan ışınlarından cildi korumak için cilde uygulanan bir üründür.
UV koruması	Cildin güneşin ultraviyole (UV) ışınlarından korunması.

II. Güneşten korunmanın yararları

Güneşten korunma, cildinizi güneşin UV ışınlarının zararı dokunan etkilerinden korumak için eğer olmazsa olmazdır. UV ışınları, güneş yanığı, kırışıklıklar, yaşlılık lekeleri ve cilt kanseri şeklinde cilt hasarlarına niçin olabilir. Güneşten korunma, bu cilt problemlerini önlemeye ve cildinizin sıhhatli ve genç görünmesini sağlamaya destek olabilir.

Cildinizi güneşten korumak için güneş kremi, şapka, güneş gözlüğü ve kıyafet şeklinde birçok değişik yol vardır. Güneş kremi, güneşten korunmanın en mühim biçimidir ve bulutlu günlerde bile her gün kullanılmalıdır. Şapka ve güneş gözlükleri de cildinizi güneşin UV ışınlarından korumaya destek olabilir ve güneşe karşı duyarlı olan ya da cildi kolayca yanan kişiler için iyi bir seçenektir. Kıyafetler de cildinizi güneşten korumaya destek olabilir ve uzun zaman dışarıda süre geçiren kişiler için iyi bir seçenektir.

Güneşten korunma, sıhhatli bir cilt bakımı rutininin mühim bir parçasıdır. Bu ipuçlarını takip ederek cildinizi güneşin zararı dokunan ışınlarından koruyabilir ve cildinizin sıhhatli ve genç görünmesini sağlayabilirsiniz.

III. Güneşten korunma çeşitleri

Birçok değişik güneş koruma türü mevcuttur ve her birinin kendine has yararları ve dezavantajları vardır. Sizin için en iyi güneş koruma türü, bireysel ihtiyaçlarınıza ve tercihlerinize bağlı olacaktır.

En yaygın güneş koruma türlerinden bazıları şunlardır:

Güneş kremi: Güneş kremi, cildi güneşin zararı dokunan UV ışınlarından korumaya destek olan topikal bir üründür. Güneş kremleri hem kimyasal bununla birlikte fizyolojik formlarda mevcuttur. Kimyasal güneş kremleri UV ışınlarını emerek çalışırken, fizyolojik güneş kremleri UV ışınlarını ciltten yansıtarak çalışır.
Güneşten koruyucu kıyafetler: Güneşten koruyucu kıyafetler, güneşin UV ışınlarını engellemek için tasarlanmıştır. Güneşten koruyucu kıyafetler şapka, güneş gözlüğü, uzun kollu gömlek ve pantolon içerebilir.
Güneş şapkaları: Güneş şapkaları, yüzünüzü ve başınızı güneşin UV ışınlarından korumak için mükemmel bir yoldur. Güneş şapkaları, bütün yüzü ve boynu gölgeleyen geniş bir siperliğe haiz olmalıdır.
Güneş Gözlüğü: Güneş gözlükleri gözlerinizi güneşin UV ışınlarından korumanın bir öteki mühim yoludur. Güneş gözlükleri UVB ışınlarının %99’unu ve UVA ışınlarının %90’ını engellemelidir.
Şemsiyeler: Şemsiyeler, bilhassa güneşin en yoğun olduğu saatlerde dışarıda olduğunuzda, güneşin UV ışınlarından korunmanızı sağlayabilir.

Güneşten korunma ürünü seçerken aşağıdaki faktörleri göz önünde bulundurmak önemlidir:

Cilt tipiniz: Birtakım insanoğlu güneşin UV ışınlarına karşı ötekilerden daha hassastır. Aleni tende ya da duyarlı bir cildiniz var ise, daha yüksek SPF’li bir güneş kremi kullanmanız gerekebilir.
Aktivite düzeyiniz: Şayet dışarıda oldukca fazla süre geçirecekseniz, daha yüksek SPF’li bir güneş kremi kullanmanız gerekecektir.
Günün saati: Güneşin UV ışınları en yoğun güneş saatlerinde (10:00-16:00) en güçlüdür. Bu saatlerde dışarıda olacaksanız, daha yüksek SPF’li bir güneş kremi kullanmanız icap eder.

Bu ipuçlarını izleyerek cildinizi güneşin zararı dokunan UV ışınlarından koruyabilir, cilt kanserine yakalanma riskinizi azaltabilirsiniz.

IV. Güneş koruması iyi mi uygulanır?

Güneş müdafaasını doğru biçimde icra etmek için şu adımları izleyin:

1. Dışarı çıkmadan birkaç dakika ilkin güneş kremini sürün.
2. Güneş kreminizi her 2 saatte bir, terliyorsanız ya da yüzüyorsanız daha sık yenileyin.
3. Cildinizin açıkta kalan kısmını kaplayacak kadar güneş kremi kullanın.
4. Geniş spektrumlu SPF ya da daha yüksek bir güneş koruyucu seçin.
5. Suya ve tere dayanıklı bir güneş kremi arayın.
6. Güneş kremini yüzünüze, boynunuza, kulaklarınıza, ellerinize ve ayaklarınıza uygulayın.
7. Yüzme ya da kurulanma ondan sonra güneş kreminizi yeniden uygulayın.

V. Değişik cilt tipleri için güneş koruması

Güneş koruması mevzubahis olduğunda değişik cilt tiplerinin değişik gereksinimleri vardır. Cilt tipiniz kesinlikle, cildinizi güneşten korumak için birtakım ipuçları şunlardır:

• Yağlı cilt: Yağlı ciltler sivilcelenmeye daha yatkındır, bu yüzden gözeneklerinizi tıkamayacak bir güneş kremi kura çekmek önemlidir. Yağsız ve komedojenik olmayan bir güneş kremi arayın.

• Kuru cilt: Kuru cilt güneşe karşı daha duyarlı olabilir, bu yüzden nemlendirici bir güneş kremi kura çekmek önemlidir. Aloe vera ya da hyaluronik asit şeklinde nemlendirici bileşenlerle formüle edilmiş bir güneş kremi arayın.

• Kırılgan cilt: Kırılgan ciltler güneşten kolayca tahriş olabilir, bu yüzden nazik ve hipoalerjenik bir güneş kremi kura çekmek önemlidir. Kokusuz ve boyasız bir güneş kremi arayın.

• Karma cilt: Karma ciltte hem yağlı bununla birlikte kuru yerler bulunur, bu yüzden her iki cilt tipi için de işe yarayacak bir güneş kremi kura çekmek önemlidir. Yağlı bölgeleriniz için yağsız, kuru bölgeleriniz için nemlendirici bir güneş kremi arayın.

Cilt tipiniz kesinlikle, güneşte oldukca fazla vakit geçirmeyecek olsanız bile her gün güneş kremi kullanmanız önemlidir. Güneş kremi, cildinizi güneşin zararı dokunan UV ışınlarından korumak ve cilt kanseri riskinizi azaltmanın en iyi yoludur.

VI. Çocuklar için güneş koruması

Evlatların cildi erişkin cildinden daha hassastır ve güneşten meydana gelen hasara karşı daha hassastır. Güneş kremi kullanarak, koruyucu kıyafetler giyerek ve yoğun saatlerde güneşten kaçınarak evlatların cildini güneşten korumak önemlidir.

Çocuklar için güneş kremi seçerken, bilhassa çocuklar için tasarlanmış ve yüksek SPF’ye (güneş koruma faktörü) haiz bir ürün arayın. Ufaklıklara bulutlu günlerde bile her 2 saatte bir güneş kremi uygulanmalıdır. Çocuklar ek olarak dışarıda rollendirirken şapka, güneş gözlüğü ve uzun kollu gömlek giymelidir.

Güneşin en yoğun olduğu saatler olan 10:00 ile 16:00 içinde güneşten uzak durmak önemlidir. Bu saatlerde dışarıda olacaksanız, güneş kremi sürdüğünüzden ve koruyucu giysiler giydiğinizden güvenilir olun.

Bu ipuçlarını takip ederek çocuğunuzun cildini güneşten koruyabilir, sıhhatli ve güzel görünmesini sağlayabilirsiniz.

VII. Gebe bayanlar için güneş koruması

Gebe hanımlarda cilt kanseri büyüme riski daha yüksektir, bu yüzden cildini güneşten korumak için extra önlemler almak önemlidir.

İşte hamileler için güneşten korunma ipuçları:

• Bulutlu günlerde bile her gün yüksek SPF (ya da daha yüksek) içeren güneş kremi kullanın.
• Güneş kreminizi her 2 saatte bir, terliyorsanız ya da yüzüyorsanız daha sık yenileyin.
• Olası olduğunca gölgeye yerleşin, bilhassa güneş ışınlarının en yoğun olduğu saatlerde (10.00-16.00).
• Yüzünüzü ve gözlerinizi güneşten korumak için geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü kullanın.
• Dışarıdayken uzun kollu gömlek ve pantolonlarla cildinizi örtün.

Cilt kanserinin belirtilerinin bilincinde olmak ve cildinizde herhangi bir değişim ayrım ettiğinizde derhal doktora görünmek de önemlidir.

Gebe bayanlar için güneşten korunma hakkındaki daha çok data edinmek için lütfen aşağıdaki internet sayfalarını ziyaret edin:

Kırılgan ciltli kişiler için güneş koruması

Kırılgan cilde haiz kişiler çoğu zaman ciltlerini tahriş etmeyen bir güneş kremi bulmakta güçlük çekerler. Sadece, duyarlı ciltler için hususi olarak tasarlanmış bir takım güneş kremi mevcuttur. Bu güneş kremleri çoğu zaman tahrişe niçin olma olasılığı daha düşük olan nazik bileşenlerle formüle edilir.

Kırılgan ciltler için güneş kremi seçerken, kokusuz, boyasız ve alkolsüz bir ürün aramak önemlidir. Ek olarak minimum 30 geniş spektrumlu SPF’li bir güneş kremi kura çekmek de önemlidir.

Kırılgan cilde güneş kremi sürmenin püf noktaları:

• Güneş kremini cildinizin bütün açıkta kalan bölgelerine bolca ve eşit bir halde uygulayın.
• Güneş kreminizi her iki saatte bir ya da yüzdükten yahut terledikten sonrasında yenileyin.
• Oksibenzon ve oktinoksat şeklinde sert kimyasallar içeren güneş kremlerini kullanmaktan kaçının.
• Kırılgan ciltler için hususi olarak tasarlanmış bir güneş kremi seçin.

Bu ipuçlarını takip ederek duyarlı cildinizi güneşin zararı dokunan ışınlarından koruyabilirsiniz.

IX. Güneşten korunma ipuçları

Güneşten korunmak için birtakım ipuçları:

• Bulutlu günlerde bile her gün güneş kremi kullanın.
• Güneş kreminizi her 2 saatte bir, terliyorsanız ya da yüzüyorsanız daha sık yenileyin.
• Geniş spektrumlu SPF ya da daha yüksek bir güneş koruyucu seçin.
• Suya ve tere dayanıklı bir güneş kremi arayın.
• Dışarıda olduğunuzda elbise, şapka ve güneş gözlüğü ile kendinizi koruyun.
• Güneşin en yoğun olduğu saatlerden (10.00-16.00) kaçının.
• Olası olduğunca gölge arayın.
• Güneşte geçirdiğiniz tarihi sınırlayın.

Sual 1: Cilt tipime müsait en iyi güneş kremi hangisidir?

Yanıt 1: Cilt tipiniz için en iyi güneş kremi, devamlı kullanacağınızdır. Piyasada birçok değişik türde güneş kremi mevcuttur, bu yüzden cildiniz için doğru olanı bulmak önemlidir. Güneş kremi seçerken göz önünde bulundurmanız ihtiyaç duyulan birtakım faktörler içinde cilt tipiniz, gereksinim duyduğunuz güneş koruma miktarı ve aktivite seviyeniz yer alır.

Sual 2: Güneş kremini ne çoğunlukla yeniden uygulamalıyım?

Yanıt 2: Güneş kremini her 2 saatte bir ya da terliyorsanız ya da yüzüyorsanız daha sık yeniden uygulamalısınız. Ek olarak, havluyla kurulandıktan sonrasında ya da suya girdiyseniz güneş kremini yeniden icra etmek önemlidir.

Sual 3: Güneşin zararlarının emareleri nedir?

Yanıt 3: Güneş hasarının emareleri şunlardır:

* Kırışıklıklar
* Koyu lekeler
* Güneş yanığı
* Cilt kanseri