II. Bilgili aile nelerdir?
III. Dikkatli bir ailenin yararları
IV. Farkındalıklı bir aile iyi mi yaratılır?
V. Farkındalıklı aileler için aktiviteler
VI. Dikkatli bir aile yetiştirmenin zorlukları
VII. Dikkatli aileler için kaynaklar
VIII.
Mühim Sorular
X. Harekete geçme çağrısı
| Hususiyet | Yanıt |
|---|---|
| Aile | Aile, kan bağları, evlilik ya da evlat edinme yöntemiyle birbirlerine bağlı olan insanların oluşturduğu bir gruptur. |
| Dikkatlilik | Farkındalık, yargılamadan, şimdiki ana odaklanma uygulamasıdır. |
| Bağlantı | Bağlantı, başkalarıyla hem romantik bununla birlikte fizyolojik olarak bağlantılı olma hissidir. |
| Ebeveynlik | Ebeveynlik, bir evladı yetiştirme eylemidir. |
| İlişkiler | İlişki, iki ya da daha çok birey arasındaki bağdır. |
(*5*)
II. Bilgili aile nelerdir?
Bilincinde bir aile, düşüncelerinin, duygularının ve eylemlerinin bilincinde olan bir ailedir. Birbirleriyle derin ve anlamlı bir halde irtibat kurabilirler ve stres ve zorluklarla sıhhatli bir halde başa çıkabilirler.
Dikkatli ailelerin özellikleri şunlardır:
- Onlar bir aradadırlar ve birbirleriyle etkileşim halindedirler.
- Düşüncelerini ve duygularını etken bir halde iletebilirler.
- Çatışmaları sıhhatli bir halde çözebilirler.
- Zor zamanlarında birbirlerine yardımcı olabiliyorlar.
- Pozitif ve besleyici bir ev ortamı yaratabilirler.
Daha bilgili bir aile yaratmakla ilgileniyorsanız, size destek olabilecek birçok kaynak mevcuttur. Farkındalık mevzusuyla alakalı kitaplar, makaleler ve çevrimiçi kurslar bulabilirsiniz. Ek olarak farkındalık üstüne atölyelere ya da derslere katılabilirsiniz.
Bilincinde bir aile yaratmak devamlı rahat değildir, sadece mutlaka buna kıymet. Ailenizle derin ve anlamlı bir halde irtibat kurabildiğinizde, sevinçli ve sıhhatli bir hayat için bir temel oluşturacaksınız.
III. Dikkatli bir ailenin yararları
Dikkatli bir aile yetiştirmenin birçok faydası vardır. Yararlarından bazıları şunlardır:
Artan irtibat ve komünikasyon. Aileler farkındalık uyguladıklarında, birbirlerine karşı daha aleni ve dürüst olma olasılıkları daha yüksektir. Ek olarak, çatışmaları barışçıl bir halde çözme olasılıkları da daha yüksektir.
Gelişmiş romantik tertip. Farkındalık, evlatların duygularını düzenlemeyi öğrenmelerine destek verir. Bu, daha azca hiddet nöbeti ve çöküntüye yol açabilir. Ek olarak evlatların stres ve kaygıyla başa çıkmalarına destek olabilir.
Artan empati. Farkındalık evlatların empati geliştirmesine destek verir. Başkalarının bakış açılarını idrak etme ve sevgi dolu olma olasılıkları daha yüksektir.
Gelişmiş bilimsel niteliği olan performans. Farkındalığı tatbik eden evlatların okulda başarıya ulaşmış olma olasılığı daha yüksektir. Dikkat etme, bilgiyi anımsama ve işlerini zamanında tamamlama olasılıkları daha yüksektir.
Madde bağımlılığı riskinin azalması. Farkındalık, evlatların akran baskısına direnmelerine ve sıhhatli seçimler yapmalarına destek olabilir. Bu, madde bağımlılığı riskini azaltabilir.
Artan saadet ve sağlık. Farkındalığı tatbik eden çocuklar daha sevinçli ve daha esenliklidir. Pozitif ilişkiler kurma ve hayatta başarıya ulaşmış olma olasılıkları daha yüksektir.
IV. Farkındalıklı bir aile iyi mi yaratılır?
Bilincinde bir aile yaratmanın birçok yolu vardır. İşte birkaç ipucu:
- Ailenizle beraber süre geçirin.
- Beraber yiyecek yiyin.
- Birbirinizle gününüzün iyi mi geçtiğini konuşun.
- Birbirinizi yargılamadan kulak verin.
- Birbirinizin yanında olun.
- Dikkat dağıtacak şeylerden uzak durun.
- Sakin ve rahat bir ev ortamı yaratın.
- Beraber farkındalığı uygulayın.
Bu ipuçlarını takip ederek, birbirine bağlı, sevinçli ve sıhhatli, bilgili bir aile yaratabilirsiniz.
V. Farkındalıklı aileler için aktiviteler
İşte ailenizle beraber farkındalığı çoğaltmak için yapabileceğiniz birtakım aktiviteler:
- Beraber bilgili bir yürüyüşe çıkın.
- Her gün birkaç dakika sükunet içinde oturun.
- Beraber yoga ya da meditasyon yapın.
- Doğada süre geçirin.
- Beraber yiyecek pişirin.
- Beraber yaratıcı bir faaliyet yapın.
- Beraber oyunlar oynayın.
- Beraber kitap okuyunuz.
Bunlar başlamanız için yalnız birkaç düşünce. En önemlisi, ailenizin keyif alınmış olduğu ve birbirinizle bilgili bir halde irtibat kurmanıza destek olacak aktiviteler bulmaktır.
VI. Dikkatli bir aile yetiştirmenin zorlukları
Bilincinde bir aile yetiştirmek zorlayıcı olabilir, sadece hem de oldukça ödüllendiricidir. Karşılaşabileceğiniz zorluklardan bazıları şunlardır:
- Bilhassa yoğun bir programınız var ise, ailenizle farkındalık pratiği yapmak için süre bulmak zor olabilir.
- Çocuklarınızı bilgili bir halde yetiştirme hikayesinde yeterince iyi bir iş yapmadığınızı hissedebilirsiniz.
- Çocuklarınız farkındalık uygulamalarına devamlı aleni olmayabilir.
- Farkındalığın faydalarını anlamış olmayan öteki aile bireylerinden ya da arkadaşlardan mukavemet görebilirsiniz.
Bu zorluklara karşın, bilgili bir aile yetiştirmenin kıymetli bir gayret bulunduğunu anımsamak önemlidir. Farkındalık, ailenizin birbirleriyle irtibat kurmasına, stresi azaltmasına ve genel refahlarını iyileştirmesine destek olabilir.
Farkındalıklı bir aile yetiştirmek için savaşım ediyorsanız, size destek olabilecek bir takım kaynak mevcuttur. Farkındalıklı ebeveynlik üstüne kitaplar, makaleler ve çevrimiçi kurslar bulabilirsiniz. Ek olarak bir farkındalık ebeveynlik grubuna katılabilir ya da farkındalık temelli müdahalelerde uzmanlaşmış bir terapist bulabilirsiniz.
Zaman içinde ve emekle, sevinçli, sıhhatli ve birbirine bağlı, bilgili bir aile imal edebilirsiniz.
VII. Dikkatli aileler için kaynaklar
Daha bilgili bir aile yaratmanıza destek olabilecek birtakım kaynaklar şunlardır:
- Dikkatli Aile Projesi bilgili çocuklar yetiştirmek isteyen anne babalara kaynak ve yardımcı elde eden kar amacı gütmeyen bir kuruluştur.
- Dikkatli Okullar eğitimcilere ve öğrencilere farkındalık eğitimi sunan kar amacı gütmeyen bir kuruluştur.
- (*5*) Anne babalar ve bakım verenler için çevrimiçi farkındalık eğitimi sunan bir programdır.
- Dikkatli Çocukluk bilgili çocuklar yetiştirmek isteyen anne babalara kaynak ve yardımcı sunan bir internet sitesidir.
Netice olarak, bilgili bir aile yetiştirmek süre ve gayret gerektiren bir yolculuktur. Yol süresince zorluklar olacak, sadece ödülleri mükemmel olacak. Farkındalığın uygulanmış olduğu ve beslendiği bir ev ortamı yarattığınızda, çocuklarınız daha çok farkındalık, şefkat ve dayanıklılıkla yaşamayı öğrenecekler. Yaşamın zorluklarıyla başa çıkmak ve sevinçli, tatminkar hayatlar yaşamak için daha donanımlı olacaklar.
Şayet bilgili bir aile yetiştirme ile alakalı daha çok data edinmek istiyorsanız, kitabı okumanızı öneririm Dikkatli Aile: Günlük Yaşamda Bağlantıyı Beslemek Dr. Susan Kaiser Greenland tarafınca. Bu kitap, aileniz için daha bilgili bir ev ortamı yaratmak için kullanabileceğiniz ergonomik ipuçları ve stratejilerle doludur.
Okuduğunuz için teşekkürler!
S: Farkındalıklı aile nelerdir?
A: Farkındalıklı bir aile, şimdiki anın bilincinde olan ve birbirleriyle farkındalıklı bir halde irtibat kurabilen bir ailedir. Farkındalıklı aileler etken bir halde komünikasyon kurabilir, çatışmaları barışçıl bir halde çözebilir ve birbirlerinin gelişimini destekleyebilir.
S: Bilgili bir ailenin yararları nedir?
A: Farkındalıklı bir aile yetiştirmenin pek oldukça faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
* Artan saadet ve huzur
* Gelişmiş komünikasyon ve ilişkiler
* Azaltılmış stres ve çatışma
* Artan dayanıklılık ve başa çıkma becerileri
* Gelişmiş yaratıcılık ve mesele çözme becerileri
S: Farkındalıklı bir aile iyi mi yaratabilirim?
A: Farkındalıklı bir aile yaratmak için yapabileceğiniz birçok şey var, bunlardan bazıları şunlardır:
* Ailenizle beraber farkındalığı uygulayın. Bu, meditasyon, yoga ya da yalnız doğada süre dercetmek benzer biçimde aktiviteleri içerebilir.
* Düşüncelerinizin ve hislerinizin bilincinde olun. Kendinizi stresli ya da bunalmış hissettiğinizde, bir an durup geri çekilin ve ne hissettiğinizi ayrım edin.
* Birbirinizle dikkatli bir halde komünikasyon kurun. Saygılı olun ve yargılamadan birbirinizi kulak verin.
* Birbirinizin yanında olun. Göz teması kurun, dikkatle kulak verin ve çocuklarınıza yanlarında olduğunuzu hissettirin.
S: Farkındalıklı bir aile yetiştirmenin zorlukları nedir?
A: Farkındalıklı bir aile yetiştirmenin bununla beraber getirebileceği birtakım zorluklar vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
* Beraber farkındalığı uygulamaya süre ayırmak
* Stres ve çatışmayla bilgili bir halde başa çıkmak
* Sınırlar ve limitler belirlemek
* Küçüklere farkındalık ile alakalı öğrenim vermek
S: Farkındalıklı aileler için kaynaklar nedir?
A: Farkındalıklı bir aile yetiştirmenize destek olacak pek oldukça kaynak mevcuttur, bunlardan bazıları şunlardır:
* Kitaplar: Farkındalıklı ebeveynlik üstüne pek oldukça kitap mevcut; bunların içinde Susan Kaiser Greenland’ın “Dikkatli Anne-baba” ve Daniel Goleman’ın “Romantik Zekası Yüksek Bir Çocuk Yetiştirmek” kitapları da içeriyor.
* Internet sayfaları: Mindful Parenting Project ve Greater Good Science Center benzer biçimde farkındalıklı ebeveynlik ile alakalı data sunan birçok internet sayfası bulunmaktadır.
* Dersler: Farkındalıklı ebeveynlik üstüne hem çevrimiçi bununla birlikte karşı karşıya birçok ders mevcuttur.
S: Harekete geçme çağrısı
Dikkatli ebeveynlik ile alakalı daha çok data edinmek istiyorsanız lütfen internet sitemizi ziyaret edin ya da bugün bizimle iletişime geçin.
S: Farkındalıklı aile nelerdir?
A: Bilincinde bir aile, düşüncelerinin, duygularının ve eylemlerinin ve bunların birbirlerini iyi mi etkilediğinin bilincinde olan bir ailedir. Aleni ve dürüst bir halde komünikasyon kurabilirler ve birbirlerinin gereksinimlerine hürmet duyarlar.
S: Bilgili bir ailenin yararları nedir?
A: Farkındalıklı bir aile yetiştirmenin pek oldukça faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
- Artan komünikasyon ve irtibat
- Gelişmiş mesele çözme becerileri
- Azaltılmış stres ve çatışma
- Daha çok saadet ve sağlık
S: Farkındalıklı bir aile yetiştirmenin zorlukları nedir?
A: Farkındalıklı bir aile yetiştirmenin bununla beraber getirebileceği birtakım zorluklar vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
- Eski alışkanlıkları ve kalıpları değişiklik yapmak zor olabilir
- Zor duygularla başa çıkmak zor olabilir
- Farkındalığı icra etmek için süre ve kaynak bulmak zor olabilir
0 Yorum